Гражданство: Россия
Я пришел всерьёз и надолго
В самом конце 2001года, на открытом Кубке Москвы по жиму лежа этот спортсмен произвел настоящий фурор. Именно его выступление стало той, приятной завершающей точкой в зимнем спектакле силы. Владимир Кравцов, выступая в весе св.125кг, в последнем подходе выжал вес 292.5кг. Этот результат на два килограмма превышает официальный рекорд России, принадлежащий Рифу Гадиеву.
Итак, наш гость, Владимир Кравцов.
Начнем с самого начала. Как и все, делал упор на развитие бицепсов и трицепсов.В общем «Уши качал», как говорил мой первый тренер, а когда впервые услышал о пауэрлифтинге, и занялся, наконец, серьезным делом? Почему решил стать сильным, а не пойти в культуризм?В начале, отвечу на вторую часть вопроса.
Так и получилось, что вместо сборной России, я попал в сборную дворников имени завуча Самсонова, и в течение месяца усердно мел тротуары возле родимого техникума. Это меня в конец надломило. Да ну ее к:. И я, на долгое время, забросил спорт.
А школьная (как впрочем — любая другая общеобразовательная программа), настроена на среднего человека. Таким образом, отличник, на самом деле посредственность. Пытаясь «выправить» мою «выпуклость» в сторону спорта, она считала, что делает мне добро. Так ли это? Еще «чище», в кавычках, мне повезло в техникуме.
Когда ты впервые познакомился со спортом? Расскажи о своем первом увлечении.
Спортом интересовался с детства, но систематически начал заниматься только в шестом классе. В неполных тринадцать лет поступил в секцию классической борьбы. Выступая на соревнованиях разного уровня, не ограничивался «олимпийским» участием, а, как правило, побеждал всех сверстников. И не только по городу, но и на выезде. А вот званиями не обзавелся. Со званиями, как впрочем — и с тренерами, мне не везло. В школе, классная руководительница с упорством, достойным чего-то лучшего, делала все от нее зависящее, чтобы я не мог проявить себя в спорте. У нее были весьма стандартные представления о человеке как таковом. По ее понятиям, все люди должны быть отличниками. А кто такой, отличник? Человек, который одинаково «успевает» по всем предметам.Нет, родители никакими особыми способностями не обладали. Хотя, на генном уровне наверняка что-то было. Просто не получило своевременного развития. Вот несколько советов «от Кравцова»:1. Не стоит слушать, кто и что говорит, надо настойчиво добиваться поставленной перед собой цели.2. Яблочкова.Семейное положение?Я пока не женат, детей нет.Вова, у такого здоровяка, наверняка родители отличались не дюжей силой? Интересно, у каких людей мог появиться на свет такой силач?
Да уж, печальная история, а когда ты узнал о штанге? Был ли это пауэрлифтинг? Или быть может культуризм?
Это был культуризм. Заразил пример Шварценеггера. Во время тренировок с большими весами, отдыхаю после жима лежа 2-3 дня. Некоторым описанный метод покажется странным, скажу честно, что обо всех этих КПШ и процентных схемах я узнал уже тогда, когда жал на 1 раз 260 кг. Быть может, если бы я тренировался под надзором опытного тренера, который показал бы как надо рассчитывать в процентном соотношении рабочие веса, то мои тренировки выглядели бы иначе.
Вова, а сколько ты весил, когда начинал заниматься? Сколько жал (приседал, тянул) на первых тренировках?
Когда я начинал в 1988 году заниматься культуризмом, мой вес составлял порядка 60кг. Лежа жал 95кг, но этот результат у меня ещё после занятий борьбой остался. Не приседал и не тянул, поскольку некому было подсказать, что именно эти два упражнения для наращивания мышечной массы самые необходимые. Откуда ты родом? Расскажи немного о себе.Я родился в городе Саратове, в 1972 году. Дальше, как у всех: средняя школа, затем техникум электронных приборов им. П.Н.
Помимо этого — в качестве углеводной части рациона, различные каши. Что касается любимых блюд — люблю хорошо приготовленное мясо. В целом, отдаю предпочтение традиционной русской кухне. Впервые, в середине восьмидесятых прочитал заметку об Эдди Коэне. С тех пор и узнал, что есть такой спорт.
Помню, была такая заметка, в журнале «Спортивная жизнь России» по -моему, автором статьи был Л.Остапенко. Все эти результаты я показал без экипировки. Про рабочие веса на тренировках, рассказывать дело не благодарное. А то еще Мюхгаузеном обзовут.Давай восстановим хронологию твоих выступлений (когда, в каком весе и сколько ты поднял).
О западных спортсменах знаю немного, а среди отечественных очень много достойных — бери протокол чемпионатов России, и в каждой категории имеются выдающиеся спортсмены, даже не обязательно чемпионы. Думается, что если бы у нас больше внимания уделялось финансовой и информационной поддержке, наши спортсмены не оставили бы шансов «западным» во всех категориях, по версиям всех существующих федераций.Я тоже так считаю. Пора начинать рвать америкосов и по профессионалам. Есть бородатый, но в тему анекдот. Почему нельзя доставить, скажем, себе и женщине удовольствие на Красной площади? Да советами замучат! Вот и в спорте. Если хотите добиться результатов, нужно избрать для себя индивидуальную систему подготовки, лучше всего — под руководством опытного, знающего человека, и не «теоретика», а добившегося реальных результатов спорте или тренерской работе.Кстати, если кому-то кажется подходящей моя кандидатура в качестве индивидуального тренера, готов рассмотреть интересные предложения.
Помню, в те года «Шварц» казался как минимум полубогом. Очень много ребят пошли в «качалки» именно, глядя на его фото. Я так же один из них. Хотя, признаюсь честно, мне вся эта арифметика не по душе.
Могу сказать, что я знаю много всяких умников, расписывающих эффектные тренировочные планы, по которым почему-то никто даже мастера спорта не выполнил. Так что зачастую не в «умном» плане дело, а в самом спортсмене. В его отношении к тренировкам.
Что предпочитаешь кушать, любимые блюда.У меня есть предложение разделить это вопрос на две половины: то, что я люблю, но что не совсем может «уложиться» в спортивную диету, и то, что я обычно ем. Мне приходится ограничивать свои вкусы необходимыми блюдами: курица, три литра молока и двадцать яиц — это белковая часть ежедневного рациона.
Ночного отдыха мне не хватает, поэтому устраиваю дополнительный сонный час днем. Тем более, что условия, созданные мне моим спонсором В.Ю. Карповым, позволяют спать в любое время, сколько я захочу. Что касается травм — не было. Везло.
Вов, а почему ты не хочешь заниматься пауэрлифтингом? Данные то у тебя впечатляющие.
Здесь несколько причин. Я их даже тебе по полочкам разложу:
1. Год назад прекратил заниматься троеборьем, сосредоточив все свои усилия, на жиме лежа, так как почувствовал в себе силы в короткий период достичь максимальных результатов именно в этой дисциплине.
2. Слишком мало людей занимается пауэрлифтингом в Саратове, поэтому возникают чисто технического свойства проблемы. Нет экипировки — всего две майки для жима лежа на весь Саратов. О наколенных бинтах, комбинезоне для приседаний и говорить не приходится. Когда мне спонсоры купили жимовую майку, пришлось с ней ехать за 200 км в Балаково, чтобы опытные люди показали, как правильно ее одевать.
3. Очень сложно найти партнера по тренировкам. Есть неплохие ребята. Большую часть свободного времени провожу с любимой девушкой, люблю почитать.Красота то какая: Эх, махнуть бы к вам на недельку: Кстати, какую последнюю книгу прочитал?«Урфин Джюс и его деревянные солдаты» (смеётся). И скажу честно, она мне далась нелегко (смеётся).
Теперь о результатах. В 1999 году, при весе 126 кг., на чемпионате Саратова я сделал присед 300кг, жим 260кг и вытянул 270кг. Присесть смог бы и больше, но на этих соревнованиях больше трехсот на штангу навесить не было возможности. На меня та сатья тоже небывалое впечатление произвела.Теперь расскажи о своих тренировках поподробнее. Многим будет интересна, а быть может и в диковинку твоя система.Тренируюсь я три, а иногда и два раза в неделю.
Первый выезд (первый!) и сразу третье место на открытом первенстве Москвы по жиму лежа, причем выступал я без жимовой майки! Это было в мае 2000 года. Результат: 210 кг при собственном весе 108 кг
Ровно через год — абсолютный чемпион Москвы по жиму 272 кг при весе 130,8кг. Опять без жимовой майки.
Затем чемпионат России в Калиниграде, точнее в Светлогорске (где мы собственно и познакомились с тобой) 260кг при весе 124,6кг, без майки. Ну и последний Кубок Москвы по жиму 292,5кг при весе 126,5кг (впервые с жимовой майкой).
Крутой прогресс! Что бы столько жать, надо хорошенько питаться.Были ли у тебя (тьфу-тьфу) серьезные травмы? Как ты предпочитаешь восстанавливаться?Самым лучшим способом восстановления, считаю сон. Спать лучше всего дома, чтобы ничто не мешало, никто не беспокоил.
Ответ в самом вопросе. Решил стать сильным. И вообще — если мужчина стремится стать сильным, это естественно. Но если мужчина стремится стать красивым — это вызывает вопросы: Теперь о пауэрлифтинге.
Если кто-то готов показать сопоставимый результат, встретимся на соревнованиях.Я считаю, что это реально. На Москве ты очень легко засадил 292,5 кг. Важно то, что у тебя нормальная техника.
Готовиться к соревнованиям начинаю приблизительно за четыре месяца до старта. Обычный режим тренировок в жиме лежа — 10 подходов по 10 повторений. В это время тренирую жим один раз в неделю. Веса в этой работе намеренно использую небольшие: 150-170 кг. (ничего себе небольшие! 170кг десять по десять жать! Прим.Ю.У.) По мере приближения соревнований, постепенно увеличиваю рабочие веса, соответственно уменьшая число подходов и повторений.
Хотелось бы увидеть тебя на профессиональном турнире по жиму, который проводится в рамках турнира «Арнольд-Классик». Тем более, что Кейран Киддер (президент WPO), платит неплохие призовые деньги. Как тебе эта перспектива?
Почему бы нет? Пугает только обстоятельство, что, выступив один раз профессионалом, нет возврата в любители.
Ну, не совсем так, возможна дисквалификация в ИПФ, а это немного разные вещи. Тем более, что жимовые соревнования в ИПФ приносят спортсменам лишь одни денежные расходы. Не будем о печальном, как проводишь свободное время?
У нас на Волге места, красоты неописуемой. Кто был на Саратовщине, меня поймет. Летом, когда я примерно на месяц снижаю интенсивность тренировок, мы с друзьями часто выезжаем за город, поближе к реке. Ничто так не снимает нервное напряжение, которое накапливается по мере ужесточения тренировочного процесса, и особенно — во время соревнований, как общение с природой. Но очень трудно совместить место и время тренировок.А вообще, если создадут условия, хотел бы попробовать в лифтинге полностью проявить себя? Кстати, какие лучшие результаты ты показывал в пауэрлифтинге?С условиями у меня порядок. Я уже говорил, что у меня есть реальный спонсор.
Ну, а если серьезно, то недавно я в которой раз перечитал Фредерика Хатфилда. Сколько раз его читаю, столько и нахожу для себя что-то новое.
Твои планы на будущее. Весовые категории, в которых собираешься выступать.
Хотелось бы выступать в супертяжелой категории. Но, видя, как возрастает в ней конкуренция, я не исключаю своего участия и в категории до 125кг. Тем более что я попробовал на последних соревнованиях выступить в ней, и показанными результатами доволен. В супертяжеловесах я буду выступать только тогда, когда буду уверен, что мой результат будет не менее 310 кг. Если кто-то считает, что это не реально вот пример: чемпионат Саратова по жиму, я выиграл в апреле 2001 года с результатом 290кг, не используя при этом жимовую майку. Это моя цель, я к ней стремлюсь, и сделаю все, чтобы ее достичь.С питанием разобрались, теперь перейдем к твоим ориентирам. Кто твой кумир в пауэрлифтнге?Мое отношение к звездам — спокойное. «Не сотвори себе кумира» — сказано в Библии.
Веса придут. Например, в тройной майке, ты уже и сейчас готов на 320-330 кг. Американцы должны дрожать. Ну а на российских просторах противостоять тебе сейчас может только Сергей Попов из Краснодара. На последних своих соревнованиях во Владивостоке (там проводили коммерческий турнир), Сережа выжал 300 кг. Я бы хотел, чтобы вы подружились и вдвоем стали наводить ужас на весь мир.
Насчет дружбы — согласен. Только весь мир нужно поделить на две части, чтобы оставаться друзьями. Хорошо?
Я все понял, на России будет битва не на жизнь, а на смерть! Будете делить для начала Россию. Готовиться ты будешь как на бой. Расскажи, кто, и как тебе помогает в твоей подготовке?
По мере моего продвижения в спортивной карьере, появляется все большее количество людей, которые якобы меня тренировали, были якобы спонсорами и т.д. Так вот: спонсор у меня всегда был неизменным, это генеральный директор ЗАО «Энергосистемы» Виталий Юрьевич Карпов. Он больше, чем спонсор. Мы дружим со школы, и не будет преувеличением сказать, что мои победы — это наши общие с ним победы. Без неустанной моральной и материальной поддержки, многие мои достижения остались бы на уровне проектов.
Радует, что есть такие люди. Напоследок скажи пару слов читателям.
Когда я два года назад говорил о том, что добьюсь самых высоких результатов, мне мало кто верил. Но даже когда я доказал правоту своих слов на местных соревнованиях, то моим друзьям мало кто верил в других регионах, что все это достигнуто без жимовой майки. Стабильностью роста весов, которые я жму на соревнованиях, я доказалвсем, что мое слово не расходится с делом. Вот пример: прошли соревнования на первенство ЦС «Трудовые резервы» в Уфе. По моим результатам, я был зачислен в сборную России. Мы уже паковали вещички на месячные командные сборы в Геленджике, как буквально за пару часов до отъезда, мне показывают телеграмму из техникума, в который я имел несчастие незадолго до того поступить, где черным по белому, требуют вернуть студента В.В.Кравцова на прохождение производственной практики.
Увеличиваю также и время отдыха между подходами. Когда подходит время серьезных тренировок (недель за 12 до соревнований), делаю 4-5 рабочих подходов в жимах лежа и сидя, увеличиваю интервалы между тренировками жима лежа до 9 дней. Когда дохожу до критических весов (250-270 кг) на три-четыре раза, довожу отдых между жимами до 12 дней.C четверга, цикл повторяется вновь с жимовой тренировки, т.е. этот цикл не привязан к дням недели.
Мне нравится работать с железом и помогать в этом труде другим. Удачи!
