- Каждому такой прибор был дан с собой в отпуск. Отдыхала команда в этом году довольно длительное время, но программы подготовки, которые я раздал, все выполняли ответственно. Откуда знаю? Пульсометры об этом сказали. В них записаны все данные о нагрузках, которые игрок получал в отпуске: число тренировок, их продолжительность, частота пульса во время каждого занятия, количество сожженных калорий, пройденное расстояние.
Если бы Карпин серьезно тренировался, он смог бы снова стать игроком
Оба сильно недолюбливаю: «сиеста» — послеобеденный отдых и «маньяна», то есть завтра. По какому вопросу ни позвонишь испанцам — чаще всего слышишь либо первое, либо второе. Есть такая беда? — спрашиваю улыбающегося Оскара, для общения с которым, как оказалось, вполне хватило английского.
Как появится в зоне видимости — значит, быть бегу, тестам или еще каким-нибудь мучениям.
А при знакомстве выясняется — тишайший человек. Может, потому и не вызывает Оскар Гарсия у игроков негативных эмоций. Был бы надменнее, деспотичнее, меньше бы улыбался или громче бы командовал — неминуемо спроецировались бы его нагрузки на него самого, стал бы этаким воплощением предсезонных страданий. Так что сейчас испанская школа в этом вопросе одна из ведущих в мире. Кроме того, надо учитывать специфику того или иного региона. Например, немецкие спортивные вузы, насколько я знаю, больше ориентированы на подготовку спецов в беге, лыжах, фитнесе, горных дисциплинах.
Потом учился еще на двух мастер-курсах: одни были ориентированы на спорт высших достижений, другие имели узкофутбольную специализацию. В мире существует несколько национальных школ футбольной физпоготовки — австрийская, немецкая, итальянская, испанская. В чем их отличия и какая авторитетнее?- Расскажу об испанской, поскольку с другими знаком меньше.
- Честно говоря, у меня в номере больше ничего нет, — признался Гарсия. — Только этот «мозг», который, правда, с обработкой нужной информации справляется отменно. Да еще типовой инвентарь для работы на поле.
Ну, нет так нет. Сели в холле. В моей стране спортивная и, в частности, футбольная наука растет семимильными шагами. Институты и университеты, выпускающие специалистов этих профессий, есть уже во многих испанских городах. В одном Мадриде их четыре или пять, а когда я учился, был всего один.
Она устроена иначе: учитывает скорость движений, число подходов, мощь усилий и некоторые другие параметры.На зеленой глади поля Оскар фишки расставляет… Для спартаковцев их испанский тренер по физподготовке — буревестник, ни дать и ни взять. Особенно на сборах.
- Нет, это стереотипы, основанные на наших традициях. Множество людей пашут в Испании с утра до вечера. А некоторые — как и во всех других странах — не хотят работать, даже когда нет сиесты или уже наступила «маньяна».
Хватает вам ноутбука и всяческих фишек-ковриков для полноценной работы на сборе?
- С учетом того, что это первый сбор — вполне. Работы с мячом немного, главное сейчас — контролировать объемы и интенсивность нагрузок. А для этого существует вот такая штука.
Оскар снимает с запястья и показывает толстые электронные часы-пульсометр.
День рождения: 24.10.1972 года
Гражданство: РоссияРаз в год — перед началом сезона — мы проходим полное обследование, а для контроля состояния организма на сборах достаточно тех методов, о которых я уже говорил. В Москве у нас есть еще одна система, позволяющая следить за игроками в тренажерном зале. Ваш легендарный соотечественник — велогонщик Мигель Индурайн — в состоянии покоя имел пульс около 30 ударов в минуту, в то время как обычный человек — 60-70. А у футболистов сколько?- Меньше, чем у нетренированных людей, но не настолько, конечно. Во-первых, Индурайн был уникум.
165 ударов в минуту
Каким образом данные попадают в пульсометр, а потом с него — в ваш компьютер?
- Финская фирма, производящая эти часы, обо всем позаботилась. Перед тренировкой футболист надевает на туловище индивидуальный кардиопередатчик на ремешке, который всю необходимую информацию транслирует в беспроводном режиме в наручный прибор. Затем я беру такой вот инфракрасный USB-коннектор (Оскар извлек из кармана устройство величиной с обычную флэшку), вставляю в ноутбук, кладу рядом пульсометр и в два счета перекачиваю все на компьютер. А в Тарасовке пользуюсь еще и другой системой, которая позволяет очень быстро снимать данные со многих пульсометров одновременно.
Что происходит с поступившей информацией в вашем компьютере?
- Смотрите. — Оскар включает ноутбук. — На каждого игрока своя ячейка, а в ней — вся его функциональная история по дням, неделям и месяцам. Вот, к примеру, страничка Жано (Ананидзе. — Прим. «СЭ»).
Оскар открывает окно с цветастыми графиками и через несколько секунд выходит из программы.
Персональные данные, к сожалению, показать вам не могу.
А я и не претендую: этот момент перед интервью был специально оговорен руководством команды.
- Выглядит все примерно так. — испанец показывает пестрый лист стандартного формата с отпечатанным графиком. — По вертикальной оси — пульс, по горизонтальной — время тренировки. Наглядно видно, правильно ли росла и спадала нагрузка, уложился ли футболист в заданные границы частоты сердечных сокращений. Это очень удобный способ выдерживать нужную интенсивность работы. Если что-то не так, нагрузки сразу же корректируются.
И на каком же пульсе тренируются сейчас ваши подопечные?
- Вот этот игрок (Оскар рассматривает тот же лист) большую часть занятия отработал на пульсе 165 ударов в минуту. Но для каждого этот показатель задается индивидуально и зависит к тому же от этапа подготовки, на котором мы находимся.
Российская биатлонистка Светлана Слепцова тренируется обычно на пульсе 190 ударов в минуту.
- Футболистам такое не в диковинку. Сегодня я даю им 165, а завтра — 190 или 130. Все зависит от того, какую цель мы преследуем. В настоящий момент цель — заложить функциональную базу. Соответственно и рабочие режимы для этого я выбираю оптимальные.
Искусственно накрутить что-то, сами понимаете, технически невозможно. После возвращения в Москву команда прошла обследование в специальном медцентре, а уже здесь, на сборе, я предложил игрокам серию тестов. Так что картина получилась довольно полной.
Во-вторых, футбол — не циклический вид спорта, здесь другие нагрузки. В-третьих, многое зависит от индивидуальных особенностей каждого игрока.
Биологическими исследованиями вы на сборах занимаетесь? Тестируете, например, уровень молочной кислоты в мышцах, который, говорят, служит показателем усвоения нагрузок?
- Это лишнее. Раз в год — перед началом сезона — мы проходим полное обследование, а для контроля состояния организма на сборах достаточно тех методов, о которых я уже говорил. В Москве у нас есть еще одна система, позволяющая следить за игроками в тренажерном зале.Дата публикации: 22.01.2010
В «Реале» трое таких, как я
Воображение почему-то рисовало такую картину: весь тот скарб, которым пользуются спартаковцы во время тренировок, — лишь вершина айсберга. А в гостиничном номере у Оскара наверняка есть еще мензурки и колбы, осциллографы и анализаторы показателей организма, хитрые жгуты-эспандеры и прочие орудия пыток. Именно поэтому была сделана попытка напроситься к нему в гости и поговорить на фоне всех этих диковинных предметов, расспрашивая его о каждом.Корреспондентское поползновение, однако, испанец тактично пресек, спустившись в отельный холл с большим ноутбуком в руках.
И стали спрашивать. Узнав предварительно у заглянувшего в гости к «Спартаку» организатора турецких сборов Вячеслава Проценко, не поможет ли он с испанским переводом.- Не моя стихия. У меня испанский язык ассоциируется с двумя словами. А так — просто тренер, спокойный испанский человек, угнетающий других людей исключительно в силу своих профессиональных обязанностей. «Ну что вы, это наша работа…»Оскар Гарсия всегда в движении. Таскает какие-то предметы, расстилает гимнастические коврики для разминки, раздает и собирает пульсометры — и все бегом. В Испании все завязано в основном на футбол и другие игровые виды.
Знаю, что вы болельщик «Реала». Знакомы с вашими коллегами из «Королевского клуба»?
- Когда я трудился в «Хетафе», нынешний главный тренер по физподготовке «Реала» работал в «Вильярреале». Я не шучу. У вас на компьютере — заставка: вы, жена и сынишка. Семья живет в Москве?
- По времени — столько же, сколько команда. По расстоянию меньше. В среднем, когда игроки пробегают 10 километров, я — около восьми. Что скажете о физической форме Валерия Карпина?
А в прошлом году было четыре. На этом сборе тренеры и врачи «Спартака» бегают вместе с игроками. Сколько пробегаете обычно за тренировку?
- Наш главный тренер в полном порядке. Он выдерживает полные беговые нагрузки и с мячом в двусторонках один из лучших. Не говоря уже про тренерские футбольные «междусобойчики», в которых он резко выделяется. В том числе и за счет вот этого. — Оскар выразительно постучал указательным пальцем по голове. — Если Карпин начнет серьезно тренироваться, думаю, он сможет снова выйти на поле в качестве действующего игрока. Мы часто общались, но сейчас связь не поддерживаем. Вы сказали — «главный тренер»?- Всего в «Реале» три специалиста моей профессии.
- Да. Жене сейчас тяжело одной в таком большом городе, да еще в холода, но уезжать в Испанию, пока меня нет, она не стала. Сын ходит в детский сад, мы хотим, чтобы он выучил русский.
Белек. Окончание кроссовой работы игроки «Спартака» ознаменовали купанием Оскара ГАРСИЯ в бассейне.
Она устроена иначе: учитывает скорость движений, число подходов, мощь усилий и некоторые другие параметры. Какое учебное заведение вы заканчивали?- Национальный институт физического образования в Мадриде.
